本日４・５時間目に大ホールにて１学年を対象に「心の健康教室」がありました。
講師は本校のスクールカウンセラーの田中綾子先生です。

まずは自分のストレスを知るためのワークに取り組みました。自分の気分や感情を書き出し、それによって起こる自分の体の変化やその後の行動を追っていきます。

ところでコーピング（ストレスへの意図的な対処）をご存じでしょうか。
コーピングは、いつでもどこでもできる、自分なりのストレスへの対処法のようなものです。勿論たくさん知っているといいのです。

講義で教わった『おすすめコーピング５』を紹介いたします。
１誰かを頼ること
２イメージ・外在化すること
３自分を労うこと
４自分のいい所を探すこと
５第三者になりきる「フレンドクエスチョン」

学校生活にはストレスが絶対あります。
でも、附属中生にとって最大の武器は「考える力」
これこそがコーピングです。

学校生活を送っていれば、ストレスは誰にでもあります。
むしろ避けることのできない身近にあるからこそ、うまく付き合う（コーピング）方法をたくさん見つけられたらと思います。